Вылечат ли стельки плоскостопие?

С этим утверждением захотят поспорить многие ортопеды, но научные исследования говорят чётко: Стельки неэффективны для "лечения" плоскостопия. 

По данным метаанализов и обзоров (PubMed, 2021–2024):

- стельки не меняют форму стопы

- не "поднимают" свод
- не устраняют причину плоскостопия

Тогда зачем вообще их носить?
 Вот когда стельки действительно могут быть полезны:

 

- При болях в стопе, если они связаны с плоскостопием — стельки временно снижают перегрузку.

- Для активных людей (бег, танцы, спорт) — как поддержка в периоды повышенной нагрузки.
 - При болях в коленях или пояснице, связанных с нарушением биомеханики — но! только как часть комплексного подхода.

В долгосрочной перспективе одни лишь стельки не работают — и даже могут навредить, если "отключают" мышцы стопы от работы.

 

 Вывод: Стельки — это не лечение, а инструмент и его стоит использовать осознанно и временно, когда это оправдано.

А в основе реабилитации должны быть:

🔸 упражнения на проприоцепцию

🔸 развитие силы и контроля
🔸 работа со всей мышечной цепью — от стопы до таза